All free and available in most ereader formats.

New Functional Training For Sports 2nd Edition [PDF Download]

New Functional Training for Sports 2nd Edition PDF
Author: Boyle, Michael
Publisher: Human Kinetics
Release Date: 2016-05-18
ISBN: 1492530611
Size: 53.91 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 280
View: 5758

Get Book

Train to perform at the highest level with the lowest risk of injury. The enhanced e-book edition of New Functional Training for Sports, Second Edition, produces the best results on the court, field, track, and mat, not just in the weight room. Michael Boyle, one of the world’s leading sport performance coaches, presents the concepts, methods, exercises, and programs that maximize athletes’ movements in competition. A series of functional assessments help in determining the design of a specific plan for each athlete. Self-reinforcing progressions in exercises for the lower body, core, upper body, and ultimately total body give athletes the balance, proprioception, stability, strength, and power they require for excelling in their sports. Sample programs assist in the customization process and ensure each aspect of preparation for physical performance. Boyle also draws on the latest research and his wealth of experience to offer programming advice and recommendations on foam rolling, stretching, and dynamic warm-ups. The enhanced e-book format for New Functional Training for Sports, Second Edition, goes beyond traditional exercise descriptions and explanations, incorporating full-color, high-definition composites of foundational movements and links to video demonstrations, commentary, and analysis of key exercises. The 71 video clips show how to perform exercises for lower body; core; upper body; plyometrics; Olympic lifting; and foam rolling, stretching, and dynamic warm-ups.

New Functional Training For Sports 2nd Edition [PDF Download]

New Functional Training for Sports 2nd Edition PDF
Author: Boyle, Michael
Publisher: Human Kinetics
Release Date: 2016-06-28
ISBN: 1492532509
Size: 12.26 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 280
View: 4731

Get Book

Train to perform at the highest level with the lowest risk of injury. The enhanced e-book edition of New Functional Training for Sports, Second Edition, produces the best results on the court, field, track, and mat, not just in the weight room. Michael Boyle, one of the world’s leading sport performance coaches, presents the concepts, methods, exercises, and programs that maximize athletes’ movements in competition. A series of functional assessments help in determining the design of a specific plan for each athlete. Self-reinforcing progressions in exercises for the lower body, core, upper body, and ultimately total body give athletes the balance, proprioception, stability, strength, and power they require for excelling in their sports. Sample programs assist in the customization process and ensure each aspect of preparation for physical performance. Boyle also draws on the latest research and his wealth of experience to offer programming advice and recommendations on foam rolling, stretching, and dynamic warm-ups. The enhanced e-book format for New Functional Training for Sports, Second Edition, goes beyond traditional exercise descriptions and explanations, incorporating full-color, high-definition composites of foundational movements and links to video demonstrations, commentary, and analysis of key exercises. The 71 video clips show how to perform exercises for lower body; core; upper body; plyometrics; Olympic lifting; and foam rolling, stretching, and dynamic warm-ups.

Functional Training [PDF Download]

Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher:
Release Date: 2010-01
ISBN: 9783868830286
Size: 19.63 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 223
View: 6840

Get Book


Athletiktraining F R Sportliche H Chstleistung [PDF Download]

Athletiktraining f  r sportliche H  chstleistung PDF
Author: Daniel Lewindon
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2016-07-11
ISBN: 3864138221
Size: 46.17 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 448
View: 1538

Get Book

Längst ist klar, dass ein Spitzensportler, um zu den Besten seiner Disziplin zu gehören, nicht nur sein Spiel oder seine Sportart trainieren, sondern auch sportartspezifische Fitness und Kondition aufbauen muss. Dieses sogenannte Athletiktraining, das den Sportler fit macht für die spezifischen Anforderungen seiner Sportart, ist heute in aller Munde und wird im Profisport ganzjährig durchgeführt. Athletiktraining für sportliche Höchstleistung setzt neue Maßstäbe in Sachen sportliche Leistungsfähigkeit. Zahlreiche internationale Experten für Athletiktraining, Coaching und Rehabilitation gewähren dem Leser Einblicke in ihr richtungweisendes Wissen und die Techniken, die sie bereits erfolgreich bei Olympiateilnehmern, Spitzenathleten sowie den Topteams der NBA, NFL, MLB, der englischen Premier League, international aktiven Rugby-Mannschaften und Teilnehmern der Tour de France eingesetzt haben. Die neuesten Ergebnisse aus der Wissenschaft werden mit bewährten Trainingsprogrammen kombiniert. So erfährt der Leser, wie man Kraft in Schnelligkeit übersetzt, die aerobe Kapazität erhöht und anaerobe Leistung erzeugt oder während der Saison die Kondition auf dem höchsten Level hält. Athletiktraining für sportliche Höchstleistung ist der ultimative Ratgeber für die Entwicklung aller Aspekte athletischer Leistungsfähigkeit. Es ist ein Handbuch, das jeder ambitionierte Trainer, Physiotherapeut und Athlet in seinem Regal haben sollte.

Krafttraining Die Enzyklop Die [PDF Download]

Krafttraining     Die Enzyklop  die PDF
Author: Jim Stoppani
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2016-02-18
ISBN: 3864138728
Size: 75.94 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 592
View: 3220

Get Book

Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe [PDF Download]

Functional Training     Erweiterte und komplett   berarbeitete Neuausgabe PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2017-08-10
ISBN: 3959715919
Size: 77.97 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 5007

Get Book

Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein. Diese Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen.

Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe [PDF Download]

Werde ein geschmeidiger Leopard     aktualisierte und erweiterte Ausgabe PDF
Author: Kelly Starrett
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2016-02-15
ISBN: 3959710240
Size: 20.36 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 480
View: 3170

Get Book

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Der Perfekte Athlet [PDF Download]

Der perfekte Athlet PDF
Author: Gray Cook
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2010-11-15
ISBN: 3864134471
Size: 27.27 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 320
View: 4755

Get Book

Traditionelles Kraft training verbessert lediglich die allgemeine Kraft und Kondition, doch moderne Trainingsmethoden beziehen sportartspezifische Bewegungsmuster mit ein. Dieses bahnbrechende Grundlagenwerk zeigt auf, wie jeder Sportler harmonische, fließende Bewegungen erlernen und dadurch muskulären Dysbalancen, Gleichgewichtsproblemen und Verletzungen entgegenwirken kann. Gray Cook, der bekannte Physiotherapeut und Experte auf den Gebieten der Trainingstheorie und Rehabilitation, hat ein Test- und Übungsprogramm entwickelt, dessen Wirksamkeit er in seiner Arbeit mit Profibasketballern, -footballern, und -hockeyspielern der NFL, NBA, NHL und WNBA sowie im Trainingsprogramm der Reebok University ausreichend bewiesen hat.

Pilates Anatomie [PDF Download]

Pilates Anatomie PDF
Author: Rael Isacowitz
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
Release Date: 2011
ISBN: 3767910667
Size: 55.41 MB
Format: PDF
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 204
View: 5613

Get Book

Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.