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Cassey Ho S Hot Body Year Round [PDF Download]

Cassey Ho s Hot Body Year Round PDF
Author: Cassey Ho
Publisher: Harmony
Release Date: 2015-04-07
ISBN: 0804139059
Size: 47.83 MB
Format: PDF
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 256
View: 5398

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Cassey Ho, internationally renowned fitness instructor, is known for her irresistibly popular workout videos which have been shared millions of times online. She runs the #1 women's fitness channel on YouTube, Blogilates. Her unique format, POP Pilates© is a fusion of ab-chiseling, butt lifting, total body sculpting exercises that are performed using only your bodyweight. Cassey's personality is bubbly, inspiring, and infectious. But don't let the smile fool you - her workouts will leave you sweating and sore for days. By following Ho's super effective workout plans and clean-eating recipes, you will transform your body towards a stronger, sleeker, and happier version of you. Hot Body Year Round is your ULTIMATE exercise and nutrition guide to living a fit, happy, and healthy life while sculpting your HOTTEST body. Cassey will show you how to stay motivated throughout the year, no matter what the challenges are. You will get: - 120 of Cassey's BEST total body transforming exercises - The complete POP Pilates exercise library - fully photographed and easy to follow - 20 full length workouts - 40 brand new, ridiculously delicious & nutritious recipes - Foods for beautiful hair, skin, and nails - 4 complete clean eating meal plans & grocery lists that complement each season - Cassey's personal daily meal plan - Motivational tips to stay inspired year-round - 256 pages of full color, glossy inspiration

Hot Body Pilates [PDF Download]

Hot Body Pilates PDF
Author: Cassey Ho
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2016-01-18
ISBN: 3959710356
Size: 21.67 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 256
View: 100

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Die Fitnessinstruktorin Cassey Ho ist weltweit bekannt für ihre extrem beliebten Workout-Videos, die bereits millionenfach online gestreamt und geteilt wurden. Ihr Kanal Blogilates steht bei YouTube auf Rang 1 im Bereich Frauenfitness. Cassey präsentiert darin ihr eigenes Trainingsformat, eine Mischung aus bauchstraffenden, gesäßformenden und den ganzen Körper modellierenden Pilates-Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand auskommen. Cassey ist eine ansteckend sympathische und inspirierende Person, doch man sollte sich von ihrem Lächeln nicht täuschen lassen – ihre Workouts sind anspruchsvoll und schweißtreibend. Wer aber Casseys Trainings- und Ernährungsempfehlungen befolgt, wird sich in kurzer Zeit in eine stärkere, schlankere und glücklichere Version seiner selbst verwandeln. Hot Body Year-Round ist der ultimative Ernährungs- und Trainingsratgeber für ein fittes, glückliches und gesundes Leben und einen heißen, durchtrainierten Body. Cassey zeigt, wie man das ganze Jahr über motiviert dranbleiben kann, ganz egal welche Herausforderungen und Hindernisse sich auftun.

Cassey Ho S Hot Body Year Round Enhanced Edition [PDF Download]

Cassey Ho s Hot Body Year Round  Enhanced Edition  PDF
Author: Cassey Ho
Publisher: Potter/TenSpeed/Harmony
Release Date: 2015-04-07
ISBN: 1101904844
Size: 42.24 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 256
View: 2587

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Now with exclusive ebook-only videos! Cassey Ho, internationally renowned fitness instructor, is known for her irresistibly popular workout videos which have been shared millions of times online. She runs the #1 women's fitness channel on YouTube, Blogilates. Her unique format, POP Pilates© is a fusion of ab-chiseling, butt lifting, total body sculpting exercises that are performed using only your bodyweight. Cassey's personality is bubbly, inspiring, and infectious. But don't let the smile fool you - her workouts will leave you sweating and sore for days. By following Ho's super effective workout plans and clean-eating recipes, you will transform your body towards a stronger, sleeker, and happier version of you. Hot Body Year Round is your ULTIMATE exercise and nutrition guide to living a fit, happy, and healthy life while sculpting your HOTTEST body. Cassey will show you how to stay motivated throughout the year, no matter what the challenges are. You will get: - 120 of Cassey's BEST total body transforming exercises - The complete POP Pilates exercise library - fully photographed and easy to follow - 20 full length workouts - 40 brand new, ridiculously delicious & nutritious recipes - Foods for beautiful hair, skin, and nails - 4 complete clean eating meal plans & grocery lists that complement each season - Cassey's personal daily meal plan - Motivational tips to stay inspired year-round - 256 pages of full color, glossy inspiration

Pilates Anatomie [PDF Download]

Pilates Anatomie PDF
Author: Rael Isacowitz
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
Release Date: 2011
ISBN: 3767910667
Size: 73.51 MB
Format: PDF, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 204
View: 2378

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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Yoga Girl [PDF Download]

Yoga Girl PDF
Author: Rachel Brathen
Publisher: Bonnier Fakta
Release Date: 2016-02-25
ISBN: 3426437104
Size: 48.67 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 192
View: 6193

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Rachel Brathen steht für einen neuen Yoga-Lifestyle und ist dank Instagram weltweit bekannt. Die 1989 geborene Schwedin fand ihre Wahlheimat auf der karibischen Paradiesinsel Aruba. Unter dem Namen "Yoga Girl" präsentiert sie in ihrem gleichnamigen und autobiografischen Buch ein Yoga-Programm, das ihr selbst geholfen hat, Frieden, Freiheit und Liebe im Leben zu finden. In sieben Kapiteln spricht sie über Yoga für jeden Tag, über Selbstliebe und Selbstakzeptanz, über den Flow des Lebens und Spiritualität in der modernen Welt. Jedes Kapitel enthält Yoga-Sequenzen, Rezepte, Meditationen und Atemtechniken. "Yoga Girl" ist für alle, die bereits aktiv Yoga machen, für Anfänger oder einfach für Menschen, die sich für inspirierende Lebensgeschichten interessieren.

Als Ich Unsichtbar War [PDF Download]

Als ich unsichtbar war PDF
Author: Martin Pistorius
Publisher: BASTEI LÜBBE
Release Date: 2011-11-11
ISBN: 3838711327
Size: 25.37 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Biography & Autobiography
Languages : de
Pages : 310
View: 2192

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Gefangen im eigenen Körper. Martin ist zwölf, als ihn eine rätselhafte Krankheit befällt: Er verliert seine Sprache, die Kontrolle über seinen Körper, ist nach wenigen Monaten völlig hilflos. Die Ärzte sagen seinen Eltern, er werde für immer schwerstbehindert bleiben. Was niemand ahnte: Im Kokon seines Körpers verbirgt sich ein schrittweise erwachender Geist und eine zutiefst lebendige Seele. Als Martin aufwacht, kann er nur mit den Augen Lebenszeichen geben. Eine Pflegerin erkennt schließlich, dass er sehr wohl bei Bewusstsein ist und alles um sich herum mitbekommt. Dann endlich erhält er die Hilfe, die er benötigt, um sich ganz ins Leben zurück zu kämpfen. Martin Pistorius erzählt bewegend und absolut authentisch darüber, was ihn in den elf Jahren der Hilflosigkeit am Leben gehalten hat. Sein dramatisches Buch über seine Erfahrungen zeigt, dass mit der Unterstützung einer Familie, die nicht aufgibt und einem großen Lebenswillen sogar Wunder möglich sind.

Bright Side [PDF Download]

Bright Side PDF
Author: Kim Holden
Publisher: BASTEI LÜBBE
Release Date: 2018-03-01
ISBN: 3732543277
Size: 49.85 MB
Format: PDF, Docs
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 601
View: 3145

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Jeder hat Geheimnisse. Manche können heilen. Andere können dich auch zerstören. Kate Sedgwicks junges Leben war bisher alles andere als einfach. Sie musste eine Tragödie nach der anderen ertragen, doch trotz der Umstände blieb sie stets optimistisch und fröhlich. Kein Wunder, dass ihr bester Freund sie "Bright Side" nennt. Kate ist willensstark, lustig, klug und musisch talentiert. Gleichzeitig hat sie jedoch noch nie an die Liebe geglaubt. Und so ist das Letzte, was Kate erwartet, als sie aufs College geht, sich Hals über Kopf zu verlieben ... Sie fühlen es beide - und kämpfen doch dagegen an. Denn beide haben ein Geheimnis. Und wenn Geheimnisse gelüftet werden, können sie heilen ... ... oder auch zerstören. EBooks von beHEARTBEAT - Herzklopfen garantiert.

Taking Chances Im Herzen Bei Dir [PDF Download]

Taking Chances   Im Herzen bei dir PDF
Author: Molly McAdams
Publisher: HarperCollins
Release Date: 2016-01-11
ISBN: 3956495187
Size: 14.91 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 304
View: 7533

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Die schönste Love-Story seit "Love Story"! Harper wächst unter dem strengen Regiment ihres Marine-Dads auf. Sie zählt die Tage, bis sie aufs College gehen kann, um endlich die Dinge zu erleben, von denen sie bislang nur gehört hat: Flirten, Daten, Küssen. Gleich auf der ersten Party trifft sie Chase, der all das ist, was ihr Vater hasst: sexy, wild, verwegen. Nur mühsam widersteht Harper seinem Bad-Boy-Charme. Obwohl sie sich kurz darauf in seinen attraktiven Mitbewohner Brandon verliebt, scheint ihr Körper jedes Mal vor Verlangen zu vibrieren, sobald Chase in der Nähe ist. Sie ist überglücklich mit Brandon, aber auch ihre Gefühle für Chase werden immer stärker. Ein unvergessliches Wochenende lang gibt sie der Versuchung nach - und plötzlich ist nichts mehr, wie es war ...

Donnergrollen H R Mein Schrei N [PDF Download]

Donnergrollen  h  r mein Schrei n PDF
Author: Mildred D. Taylor
Publisher:
Release Date: 1990
ISBN: 9783407780713
Size: 35.58 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Children's stories, American
Languages : de
Pages : 233
View: 2888

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In Mississippi during the Great Depression of the 1930's, the Logans are one of the few black families who own their own land. Nine year old Cassie Logan doesn't understand why her parents attach so much importance to this, any more than she understands the Night Riders-- white men who terrorize her people.

Die Magischen Kan Le [PDF Download]

Die magischen Kan  le PDF
Author: Marshall McLuhan
Publisher:
Release Date: 1992
ISBN: 9783430164047
Size: 15.43 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Communication
Languages : de
Pages : 407
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